Following a hot and humid weekend where temperatures cracked the 90-degree mark in the Westchester County, and with temperatures expected to reach the mid to upper 80s for the next two days, the Westchester County Health Department is issuing a hot weather reminder. Temperatures have not been high long enough to warrant a heat advisory, but the constant heat and humidity can still take a toll. Residents should avoid strenuous outdoor activity, drink lots of water, avoid alcohol and caffeine, avoid the mid-day sun and take precautions to prevent heat-related illness like dehydration, heat exhaustion and heat stroke.

Signs of heat exhaustion include headache, nausea or vomiting, dizziness and fatigue, as well as cool, moist, pale or flushed skin. Anyone suffering from heat exhaustion should move out of the sun and apply cool, wet cloths to their skin.

Heat stroke is a serious and life-threatening condition that claims many lives nationwide each year. Symptoms include hot red, dry skin, shallow breathing, a rapid, weak pulse and confusion. Anyone suffering from heat stroke needs to receive emergency medical treatment immediately. Call 911 if you suspect heat stroke and immediately cool the overheated person while waiting for emergency help to arrive.

People who are most vulnerable to adverse effects from the heat include the very young, seniors, people who are obese and those with high blood pressure, heart disease, diabetes or lung conditions, and those taking certain medications.

Those who plan to travel by car should prepare their vehicle before hitting the road. Always travel with a spare battery, and avoid leaving radios, phone chargers and other accessories running when the engine is not. Check to make sure your air conditioning is properly functioning and coolant is at the proper level. If you plan to travel in less populated areas, bring water and an umbrella for shade if it becomes necessary to leave the car. Always keep air flowing throughout the vehicle, and try to park in the shade.  Residents should never leave children, pets or people in a car. Temperatures can quickly rise to unsafe levels, so motorists should always look before they lock their vehicles.

Residents who need a place to cool off can go to an indoor mall. Libraries and community centers often serve as cooling centers, but call before you go.

For tips to prevent heat-related illness and places to stay cool, residents can visit the Health Department website at www.westchestergov.com/health.

Elevated heat and humidity can also lead to unhealthy levels of ozone, a gas produced by the action of sunlight on organic air contaminants from auto exhaust and other sources.  The New York State Department of Environmental Conservation forecasts daily ozone conditions at http://www.dec.ny.gov, or call the New York State Air Quality Hotline at 1-800-535-1345.

Después de un fin de semana caluroso y húmedo donde las temperaturas superaron los 90 grados en el Condado de Westchester, y se espera que las temperaturas alcancen los 80 grados (26.6 centígrados) y superiores durante los próximos dos días, el Departamento de Salud del condado de Westchester está emitiendo un recordatorio de clima cálido. Las temperaturas no han sido lo suficientemente altas como para justificar un aviso de calor, pero el calor y la humedad constantes aún pueden pasar factura. Los residentes deben evitar las actividades extenuantes al aire libre, beber mucha agua, evitar el alcohol y la cafeína, evitar el sol del mediodía y tomar precauciones para prevenir enfermedades relacionadas con el calor como la deshidratación, el agotamiento por calor y golpe de calor.

Los signos de agotamiento por calor incluyen dolor de cabeza, náuseas o vómitos, mareos y fatiga, así como la piel fría, húmeda, pálida o enrojecida. Cualquier persona que sufra de agotamiento por calor debe alejarse del sol y aplicarse paños frescos y húmedos en la piel.

El golpe de calor es una afección grave y potencialmente mortal que se cobra muchas vidas en todo el país cada año. Los síntomas incluyen piel seca y enrojecida, respiración superficial, pulso rápido y débil y confusión. Cualquier persona que sufra un golpe de calor debe recibir tratamiento médico de emergencia de inmediato. Llame al 911 si sospecha de un golpe de calor y enfríe inmediatamente a la persona sobrecalentada mientras espera que llegue la ayuda de emergencia.

Las personas más vulnerables a los efectos adversos del calor incluyen a los muy jóvenes, las personas mayores, las personas obesas y las que tienen presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes o afecciones pulmonares y las que toman ciertos medicamentos.

Aquellos que planean viajar en automóvil deben preparar su vehículo antes de salir a la carretera. Siempre viaje con una batería de repuesto y evite dejar radios, cargadores de teléfonos y otros accesorios encendidos cuando el motor no lo esté. Verifique que su aire acondicionado esté funcionando correctamente y que el refrigerante esté en el nivel adecuado. Si planea viajar en áreas menos pobladas, traiga agua y una sombrilla para sombra si es necesario dejar el automóvil. Mantenga siempre el flujo de aire por todo el vehículo y intente aparcar a la sombra. Los residentes nunca deben dejar niños, mascotas o personas en un automóvil. Las temperaturas pueden subir rápidamente a niveles inseguros, por lo que los conductores siempre deben mirar antes de cerrar sus vehículos.

Los residentes que necesiten un lugar para refrescarse pueden ir a un centro comercial. Las bibliotecas y los centros comunitarios a menudo sirven como centros de enfriamiento, pero llame antes de ir.

Para obtener consejos para prevenir enfermedades relacionadas con calor y lugares para mantenerse frescos, los residentes pueden visitar el sitio web del Departamento de Salud en www.westchestergov.com/health.

El calor y la humedad elevados también pueden provocar niveles nocivos de ozono, un gas producido por la acción de la luz solar sobre los contaminantes orgánicos del aire de los escapes de los automóviles y otras fuentes. El Departamento de Conservación Ambiental del Estado de Nueva York pronostica las condiciones diarias del ozono en http://www.dec.ny.gov, o llame a la Línea Directa de Calidad del Aire del Estado de Nueva York al 1-800-535-1345.